Sezamová semínka jsou vhodná zejména pro sportovce, studující a těžce pracující. Podílí se na zvýšení imunity a zlepšení látkové přeměny.
Jsou prospěšná pro těhotné a kojící ženy.
Sezam obsahuje kvalitní bílkoviny, základní esenciální mastné kyseliny, vitamíny E, B (thiamin, riboflavin a niacin), beta karoten, vápník, železo, zinek, draslík či fosfor.
Semínka patří mezi vůbec nejzdravější, velký obsah vápníku, hořčíku či fosforu pomáhá k prevenci a léčbě osteoporózy a zlomenin kostí, při léčbě poškozených chrupavek i zubů nebo při léčbě nemocí srdce a cévního oběhu.